Anvisa suspende propaganda de iogurte!

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) determinou, nesta sexta-feira (27), a suspensão, em todo país, das propagandas do alimento Activia, da empresa Danone. A medida é válida para todas as propagandas que sugerem o produto como forma de tratamento para o funcionamento intestinal irregular (constipação intestinal).As peças publicitárias induzem o consumidor à idéia de que a ingestão do produto é solução definitiva para problemas de constipação intestinal. Porém, o produto apenas contribui no equilíbrio da flora intestinal e seu consumo deve estar associado a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos.A propaganda massiva, inclusive com indicações da quantidade a ser ingerida para o alcance desse resultado, contraria a alegação autorizada pela Anvisa. Desta forma, o indivíduo pode ser levado a retardar a procura por um profissional de saúde habilitado e o diagnóstico de doenças potencialmente graves que apresentam como sintoma a constipação.De acordo com a Lei nº 6.437/77, os veículos de comunicação que reproduzirem a propaganda também estarão sujeitos às penalidades, que incluem multa entre R$ 2 mil e R$ 1,5 milhão.

Informações: Ascom/Assessoria de Imprensa da Anvisa

Você sabia?

Você sabia que estudar gasta energia?!

Para estudar o nosso corpo gasta em torno de 120 Kcal/hora!

Lembrando sempre que a energia utilizada pelo cérebro é a glicose!

Gasto Calórico

Tabela de Gasto Calórico Quando se fala de gasto calórico em aulas ou em qualquer outro tipo de atividade, deve-se levar em conta alguns fatores como: idade, peso corporal, estatura e nível de condicionamento. Para atividades predominantemente aeróbias há um gasto calórico aproximado de 5 Kcal para cada litro de oxigênio consumido. É importante ressaltar que essas tabelas de gasto calórico para diferentes modalidades foram elaboradas com base em um indivíduo de referência De acordo com os especialistas em medicina do esporte Brian J. Sharkey, a pessoa sempre gasta alguma energia, mesmo quando está dormindo. Se ficar na cama por 24 horas sem fazer nada, gasta em torno de 1.600 Kcal (para uma pessoa de 70 kg). O gasto calórico pode ir de 1,2 kcal/min em repouso para mais de 20 kcal/min durante o esforço vigoroso. "A atividade física tem o maior efeito nas necessidades de energia", diz o médico, explicando que a caminhada queima aproximadamente 5 kcal/min e a corrida 15 kcal/min. A ingestão calórica diária deve ser proporcional ao consumo calórico. Se sua ingestão calórica diária exceder o seu gasto calórico, você ganhará peso. Do contrário, seu peso será mantido.

GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA OU POR MINUTO (Calculado para uma pessoa de 70 kg)
Andando de bicicleta 180 a 300/hora
Balé 8 kcal/min
Basquete 10 kcal/min
Beijando 8 kcal/min
Beijar e fazer carícias 60 kcal/hora
Boxe 11 kcal/min
Caminhada 5,5 kcal/min
Caminhando rápido 520 kcal/hora
Caminhar devagar 240 kcal/hora
Carregando bebê 141 kcal/hora
Capoeira 12 kcal/min
Ciclismo 6 kcal/min
Compra no Supermercado 270 kcal/hora
Corrida 10 kcal/min
Corrida 500 a 900 kcal/hora
Cozinhar 168 kcal/hora
Dança de Salão 3,5 kcal/min
Dançando rápido 605 kcal/hora
Deitado 77 kcal/hora
Digitando 95 kcal/hora
Dormindo 60 kcal/hora
Escrever 10 a 20 kcal/hora
Esqui aquático 11 kcal/min
Esqui na neve 7,5 kcal/min
Estudar 120 kcal/hora
Exercício leve 310 kcal/hora
Falando ao telefone 85 kcal/hora
Fazer amor 190 kcal/hora
Ficar de pé 130 kcal/hora
Futebol 9 kcal/min
Ginástica aeróbica 6 kcal/min
Ginástica olímpica 6 kcal/min
Golfe 3 kcal/min
Handebol 10 kcal/min
Hidroginástica 6 kcal/min
Jiu-jitsu 12 kcal/min
Jogando vídeo game 108 kcal/hora
Jogar futebol 580 kcal/hora
Judô 12 kcal/min
Lavar louça 60 kcal/hora
Limpeza de casa 300 kcal/hora
Mountain bike 12 kcal/min
Musculação 5 kcal/min
Natação 9 kcal/min
Natação 500 kcal/hora
Pintar casa 160 kcal/h
Remo 11 kcal/min
Squash 13 kcal/min
Subir escada 1000 kcal/hora
Surfe 8 kcal/min
Tênis 8 kcal/min
Trabalhar leve em pé 150 kcal/hora
Trabalho mental casa 60 kcal/hora
Vôlei 6 kcal/min
Windsurf 7 kcal/min

Fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=gasto_calorico

Começar uma dieta nunca é tarefa fácil.
Em nossa mente passam muitas coisas, teremos que cortar refrigerante, pão, massas, bolachas, chocolates...
Isso é um enorme engano.
Uma boa reeducação alimentar permite o consumo de todos alimentos, pois sugere variedade, moderação e proporcionalidade.
É bem verdade que o surgimento desses novos alimentos industrializados e maravilhosamente delíciosos atrapalhou e muito a alimentação mundial, pois muitos deles após seus processos de industrialização perdem suas propriedades nutritivas e são extremamente calóricos. Mas se a industrialização surgiu temos que aprender a lidar com ela também.
O primeiro passo quando decidir fazer uma dieta, é procurar um profissional da nutrição, porque apesar de se olhar no espelho e pensar: preciso emagrecer 10kg, isso não basta, o profissonal nurticionista vai lhe informar qual a margem de peso que você pode estar para estar dentro de um valor de segurança, que não acarretará prejuízos à sua saúde.
Após definido qual é seu objetivo o nutricionista irá preparar uma dieta de acordo com os seus hábitos, estilo de vida, e com seu poder aquisitivo.
Para fazer dietas não serão necessário ameixas, aspargos. Para se obter sucesso na sua REEDUCAÇÃO ALIMENTAR devem ser mantidos os seus costumes e condições financeiras.
Por isso quando achar que é a hora e estiver disposta a emagrecer, o que é muito importante, procure um nutricionista, já se foi o tempo que se pensava que o nutricionista era pra ricos, hoje em dia boa parte da população enfrenta problemas com peso e necessita da atenção desse profissonal da saúde que hoje está ao alcance de todos.

Dicas:
NORMAS DA BOA ALIMENTAÇÃO
(FUNDAÇÃO SIBAN- Simpósio Brasileiro de Alimentação e Nutrição)

* Coma diversos tipos de alimentos em pelo menos
3 refeições diárias.
* Use alimentos locais, tais como arroz, feijão,
farinha, pão e leite, como base de sua alimentação.
* Coma sempre verduras e frutas da época.
* Use carnes, sal e açúcar, em quantidades moderadas.
* Beba, diariamente, bastante água.
* Prepare sempre a alimentação com bastante higiene.
* Mantenha o seu peso, controlando a ingestão de
Alimentos e fazendo exercícios físicos.
* Faça das refeições um encontro agradável.
* Coma melhor e gaste menos.
Utilize óleo vegetal no preparo da comida e diminua
o consumo de gorduras animais.

E lembre-se sempre:

Comer(consumir energia)+ (gastar energia consumida)= Peso normal

Comer(consumir energia)+ (não gastar energia consumida)= acúmulo de peso.

SETE PECADOS DA DIETA

Você quer emagrecer, abarrotou a geladeira de alimentos saudáveis, iogurtes e outros alimentos light, começou a fazer academia... e não consegue emagrecer? A verdade é que não basta comprar os alimentos, é preciso prepará-los e comê-los corretamente, manter uma alimentação regular e orientada... e claro, se matricular na academia é ótimo, mas freqüentar é mais importante ainda, certo?Muitas pessoas devem ter se identificado com este drama e com outros semelhantes. Isto porque, infelizmente, a redução de peso ainda está associada somente a sacrifícios e cortes radicais na alimentação que geram o aparecimento de deslizes que parecem inocentes, mas que no fim das contas fazem toda a diferença.Jogo dos sete erros1) Acesso de fúria - Afogar as mágoas e carências em um pacote de batatas-fritas ou em um pedaço de torta pode reconfortar no momento, mas traz mais tristeza e insatisfação depois. Não use a comida como muleta! Se sentir necessidade de conversar, procure uma amiga ou mesmo um psicólogo. E cuidado para não desviar a compulsão para outras atitudes;2) Se apoiar em fórmulas milagrosas - Chás fazem bem à saúde, mas apenas eles não são capazes de milagres. Achar que remédios, pílulas, cápsulas, mandingas, laxantes ou diuréticos podem resolver seu problema de peso é um erro enorme que invariavalmente traz mais problemas de saúde;3) Comer lights e diet como se não engordassem - Fazer trocas inteligentes optando por alimentos com menos calorias, menos gordura e/ou menos açúcar pode se tornar um erro se você começa a abusar destes alimentos. Afinal, se o requeijão light tem metade das calorias do tradicional e você comer duas vezes mais, não fará diferença, não é verdade?4) Fome da madrugada - Ir dormir com fome é um erro que acomete muitas pessoas. Ficar muito sem comer desacelera o metabolismo e conseguir pegar no sono com a barriga roncando é muito difícil. Por isso, a melhor opção é investir em uma refeição mais leve no jantar, sem pular a refeição;5) Almoço ligeirinho - Comer correndo pode ser inevitável se não há programação, mas fazer desta situação um hábito demonstra que há algo errado com sua rotina e com a alimentação também. O estômago precisa de pelo menos 20 minutos avisar ao cérebro que estamos satisfeitos, ou seja, comer rápido faz com que se coma mais. Meia hora já é suficiente para não comprometer a digestão nem os afazeres;6) Todo dia ela faz tudo sempre igual - Dieta não é ditadura, por isso variar o cardápio é essencial para conseguir todos os nutrientes necessários para manter a saúde e não enjoar;7) Boca nervosa - Trocar as refeições principais por um pão de queijo aqui, um cafezinho ali ou um docinho acolá detonando qualquer dieta. O hábito de beliscar é uma das principais mudanças de quem reeduca a alimentação: comer de cinco a seis vezes por dia em pouca quantidade e com qualidade é melhor do que comer duas vezes e beliscar o resto do tempo.

Anorexia

Anorexia nervosa

A anorexia nervosa é uma disfunção alimentar, caracterizada por uma rígida e insuficiente dieta alimentar (caracterizando em baixo baixo peso corporal) e extresse físico. Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anorécsica. Uma pessoa anorécsica pode ser também bulímika. A anorexia nervosa afeta primariamente adolscentes do sexo feminino e jovens mulheres do Hemiosfério Ocidental, mas também afeta alguns rapazes. No caso dos jovens adolescentes de ambos os sexos, poderá estar ligada a problemas de auto-imagem, dismorfia, dificuldade em ser aceito pelo grupo, ou em lidar com a sexualidade genital emergente, especialmente se houver um quadro neurótico (particularmente do tipo obsessivo) ou história de abuso sexual ou de bullying. A taxa de mortalidade da anorexia nervosa é de aproximadamente 10%, uma das maiores entre qualquer transtorno psicológico.


Sintomas
Peso corporal em 85% ou menos do nível normal.
Prática excessiva de atividades físicas, mesmo tendo um peso abaixo do normal. Comumente, anoréxicos vêem peso onde não existe, ou seja, o anoréxico pensa que tem um peso acima do normal.
Em pessoas do sexo feminino, ausência de ao menos três ou mais menstruações. A anorexia nervosa pode causar sérios danos ao sistema reprodutor feminino.
Diminuição ou ausência da líbido; nos rapazes poderá ocorrer impotência e dificuldade em atingir a maturação sexual completa, tanto a nível físico como emocional.
Crescimento retardado ou até paragem do mesmo, com a resultante má formação do esqueleto(pernas e braços curtos em relação ao tronco).
Descalcificação dos dentes; caríe dentária.
Depressão profunda.
Tendências suicidas.
Bulimia, que pode desenvolver-se posteriormente em pessoas anoréxicas.
Obstipação grave.
A anorexia possui um índice de mortalidade entre 15 a 20%, o maior entre os transtornos psicológicos, geralmente matando por ataque cardíaco, devido à falta de potássio ou sódio(que ajudam a controlar o ritmo normal do coração). Pode ser causada por disturbio da auto-estima.

Causas e grupos de risco
A anorexia nervosa afeta muito mais pessoas jovens (entre 15 a 25 anos), e do sexo feminino (95% dos casos ocorrem em mulheres). Muitos especialistas acreditam que a influência da mídia é a principal causa de transtornos alimentares. Isto porque a mídia sempre impõe o estereótipo em que a magreza é um fator importantíssimo, senão indispensável, para o sucesso social e econômico de uma pessoa, desde redes de televisão até filmes e revistas. Tal influência é bastante negativa em crianças e adolescentes, cuja personalidade está em formação, e casos de garotas anoréxicas entre 11 e 14 anos existem com relativa freqüência.
A anorexia nervosa foi pouco discutida na cobertura jornalística da morte de algumas pessoas que morreram justamente devido a complicações da doença, como Karen Carpenter e Terri Schiavo e Ana carolina Reston.
Pessoas que passaram por eventos traumáticos anteriormente, como rejeição familiar ou abuso físico e/ou sexual, também possuem um maior risco de serem anoréxicas.
Pessoas em certas profissões, como atletas, bailarinos, dançarinos, ginastas ou modelos,
podem motivar uma pessoa a decidir por diminuir seu peso, possivelmente resultando em um transtorno alimentar. O perfeccionismo também é um fator de risco. Fatores como a perda de pessoas queridas ligadas ao doente e as tristezas geradas, levam a má alimentação do doente. Ele passa não sentir fome ou vontade de comer, o que gera a anorexia praticamente involuntária.

Tratamento
Deve-se ter duas vertentes, a não-farmacológica e a farmacológica. Entretanto deve-se ter em mente a importância de uma relação médico-paciente satisfatória,uma vez que a negação pelo paciente é muitas vezes presente. Dependendo do estado geral da paciente pode-se pensar em internação para restabelecimento da saúde. Correção de possíveis alterações metabólicas e um plano alimentar bem definido são fundamentais. Além disso, o tratamento também deve abordar o quadro psicológico, podendo ser principalmente a terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia individual. Em relação a abordagem farmacológico tem-se utilizado principalmente os antidepressivos, mas que é uma área que carece de muitos resultados satisfatórios tendo em vista a multicausalidade da doença. Dessa forma, é importante uma abordagem multi-disciplinar, apoio da família e aderência do paciente. As recaídas podem acontecer, daí a importância de se ter um acompanhamento profissional por longa data.